癫痫患者健康睡眠指导
来源：贵阳颠康医院
更新时间：2015-02-10
癫痫患者健康睡眠指导，很多患者对癫痫感到很恐惧，常常为此吃不下饭睡不着觉。专家提醒我们，得了癫痫千万不要气馁和害怕，因为现在有很多癫痫治疗的案例，只要有一个坚强的心，和不放弃的决心治疗癫痫不是问题。专家说，我们平时的生活首先得要有规律，以 有足够得精力来对抗病魔，那么我们来看看癫痫患者健康睡眠指导。
癫痫患者健康睡眠指导：
1、癫痫病人必须注意劳逸结合。癫痫患者要 充足睡眠至少需要有7-8小时的睡眠时间，睡眠不足易诱发癫痫，因此，患者一定要 充足睡眠，不要熬夜。
2、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些疾病。
3、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果，到了想睡觉时倒下便睡。
4、睡觉时四肢要暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能能够睡眠的质量。专家讲解了，专家建议患者及早治疗，家属在患者生活中要留言患者的表现，要为患者做好癫痫发作预防，一旦有癫痫症状出现时及时的为患者急救。
此外，专家提醒：可以在有人陪伴的情况下，适当做一些户外活动，例如慢跑、散步、太极拳等。
